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现在很多的健身者，都不知道怎么去锻炼自己的腰腹，导致腰腹上的脂肪大量的堆积，身材逐渐发福。 其实腰腹的训练并不难，我们只要找到适合自己的锻炼方式，就可以有效的减去腰腹上的肥肉。腰腹训练的方式有很多，并且大多数都是可以不用使用到器械辅助，只要徒手就可以有效的完成练习。
近年来，美容院的服务都开始专注于服务的提升和改变，虽然都在行动，实质上并没有太大的差异，有的以为装修华丽就能提升档次，却发现枉费苦心；有的以为多赠送可以留客，反而顾客并不领情；有的以为更多优惠能够拓展新客，结果是顾客根本不进店；想尽办法，浪费物力人力财力，依然毫无转变。因为，很多美容院根本不知道如何去做，看看北京丰台寇氏减肥“名店”是如何引发顾客流的吧！
每天喝够8杯水 根据《中国居民膳食指南》， 建议成人每天摄入1500-1700毫升， 差不多就是7-8杯的量。 喝水看似很日常， 实则也有点讲究， 养成饮水的好习惯， 不知不觉就能帮你瘦下来
减肥，是人类共同的烦恼。 不论是芳龄十八还是六十八，八十斤还是二百八十斤，对体重的担忧，几乎一模一样。 而市面上不断推陈出新的减肥方法总是让人很心动。 今天，我们就来扒一扒那些独具中国特色的减肥方法，一个比一个魔幻。
美容院面对顾客的流失和邀约困难的现状，困惑中更多的是无奈，眼睁睁看着自己的顾客到了隔壁的美容院，只能责怪自己和团队的不得力，才导致顾客的离开。面对美容院的生意越来越淡，又不知所措。可见，拓展顾客是多么的重要，因为顾客在决定着美容院的生死存亡。
90%的胖子，都是因为 “你不胖” ！
美容院，为了生意兴隆，需要新顾客进店是无可非议的，但是天天拓客，也经常听到很多抱怨“店里拓的顾客都是没质量的，只能眼睁睁地看着她们流失，不管下多大力气在顾客身上都没用。天天给顾客发信息、打电话，嘘寒问暖，送礼物增礼品，还是不能让顾客好好跟随”所有的问题都有根源：都是你们不恰当的做法，才导致顾客流失的.....
产后身材恢复是大多数宝妈的迫切心愿，但是心有余而力不足啊， 不能为了自己的身材把宝宝们放在一边，所以为了宝宝只能无奈放弃 也就错过了产后恢复的绝佳时期。 其实你们只是在为自己没时间减肥找借口而已，不要为了带孩子就放纵自己。 聪明的宝妈早就应该知道，其实带孩子是最为便捷、消耗最大的减肥方法。
