天天减肥，却不知道这样做可能会致癌，赶紧自查！

俗话说

没有美食的人生是不完整的

可俗话也说

病从口入，癌从口入

吃吃吃，可不能就知道吃……

讲真

一个人减肥的效果

和饮食结构密不可分

然而饮食结构

和癌症又有着暧昧的关系

适当克制一些不够健康的饮食喜好

能在减肥效果上事半功倍

也能很大程度的预防癌症

食物吃太烫，易诱发食管癌

平时经常说的“东西要趁热吃”

其实并不好

不仅嘴怕烫

食管也怕烫啊！

食管壁比较娇嫩，吃的东西温度超过65℃时，食管黏膜就容易被烫伤，反复烫伤可构成浅表溃疡。食管黏膜长期被这样反复刺激、反复损伤，就容易发生癌变。

刚泡好的茶/咖啡

新鲜出锅的油炸食品

翻滚的麻辣烫火锅

刚出炉的肉包子…

姑且都晾一小会儿或者吹吹气吧

怎么知道眼前这冒着热气的食物

是不是过了65℃？

倒是没有必要拿温度计测

只要入口觉得烫

先缓缓再吃没毛病

无肉不欢者，易诱发肠癌

这里的肉主要是指红肉

即哺乳动物的肌肉

没煮熟的状态下肉色发红

比如：猪肉、牛肉、羊肉……

早在2015年，世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构，召集多个国家共22名专家进行科学评估，最终将食用红肉归为“对人类致癌可能性较高” 级别。

这一结论是基于“有限的证据”证明食用红肉在人类中会引起癌症，并有“强有力的”机理证据支持其致癌作用。

老铁们，赶紧多吃素吧~

酗酒，易诱发多种癌变

高兴了喝

发愁了喝

没事自己也会找个理由喝

千古的中华历史文明中

酒文化源远流长

其实这个是老生常谈了

瘦瘦君逮住一次机会

就要科普一次

不要太天真

酒量是炼不出来的

因为酒精在人体中的代谢过程

需要酶的参与

酶的含量直接决定酒量的多少

而每个人体内的酶含量是固定的

不会因为经常喝有所改变

《中国居民膳食指南2016》提到：“成人如饮酒，一天饮酒量男性不超过25克，女性不超过15克，过量饮酒可导致酒精性脂肪肝、肝硬化、高血压、脑卒中等疾病的发生风险”。

腌制/熏烤类食品，易诱发胃癌

胃癌在中国的发病率非常高

临床中不少胃癌患者

都是从慢性胃炎发展而来

他们普遍存在三餐不规律

喜欢吃腌制和熏烤类食物等情况

熏制或腌制的食物，如熏肉、咸鱼、腌酸菜等，都属于高盐食品，加工过程中可能产生亚硝酸盐。

其实亚硝酸盐本身并不会致癌，但如果摄入过量的亚硝酸盐，进入胃部，与肉食中的胺类成分发生反应，产生致癌物质“亚硝胺”，患癌的风险就变大了。

有胃肠疾病或胃酸不足的人群

尤其要注意克制这类食物

减肥是好事

但是要注意方式和方法

清谈饮食配合适量运动

是必不可少的