「两会」体重管理再引热议！背后的真相扎心了……

「肥胖率飙升」并非我国单独面临的挑战，而是一场在全球范围内蔓延的公共卫生危机。

国际肥胖研究协会数据表明，全球肥胖人口数量在过去几十年间大幅增加，目前全球约有 20 亿人超重或肥胖，占世界人口的近 30%，预计到2035年全球因肥胖问题将支出30万亿元。这一严峻形势不仅对个体健康造成威胁，也给各国公共卫生系统带来了巨大压力。

这个数字可以说是警钟敲到了天灵盖。它意味着，未来我国面临的肥胖相关疾病负担将大幅增加，不仅是对社会，更是对个体、对无数具体而鲜活的人生。

肥胖被世界卫生组织定义为「慢性代谢性疾病」，其危害远超外貌焦虑：

肥胖与 2 型糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等 200 余种疾病强相关，还会增加 13 种癌症的发病率。

甚至可以说，啥疾病都能跟胖沾上点关系。

脂肪从来都不是一个简单的能量存储仓库，它是有组织、有纪律的庞大内分泌组织，会通过分泌激素和其他活性因子，影响人体的能量平衡和新陈代谢。

长在腹部的内脏脂肪更是「万恶之源」，它会通过促进胰岛素抵抗、升高炎症等方式，在身体各个地方到处惹事儿，从大脑到心脏全都嚯嚯个遍。即使体重正常的人，腰围过大也会使过早死亡的风险增加近一倍。

体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。

BMI=体重（kg）/身高（m）²

我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间

BMI在24至28之间被定义为超重

达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。

国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024 年版）》，手把手教你科学减肥，这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的 “总能量”，为我们提供了科学的饮食参考。

“体重管理年”活动更是呼吁全民参与，企业应承担起社会责任，开发更多健康的食品和运动产品，提供有利于体重管理的服务。学校和社区要发挥积极作用，开展健康知识宣传和教育活动，提高居民的健康意识，组织各类体育活动，鼓励人们积极参与。

而作为个人，我们更要对自己的健康负责，重视肥胖给自己和家人带来的健康隐患，并下定决心开始行动起来--合理饮食、健康运动、养成良好的生活习惯。

健康中国 2030 的宏伟目标，离不开每一个人的努力。肥胖问题不仅关乎个人的身体健康，更关系到整个国家的人口素质和经济社会的可持续发展。当我们每一个人都积极投身到体重管理的行动中，当全社会形成一种健康的生活方式和氛围，我们离健康中国 2030 的目标就越来越近。

让我们携手共进，以体重管理为契机，从现在开始，从自身做起，为了自己的健康，为了家人的幸福，为了国家的繁荣昌盛，共同努力，共筑健康中国的美好未来！