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【核心知识】“我胖我有理、没吃你家米”的时代已经过去

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摘要

“一觉醒来加入超重队伍。” “国家喊我去减肥,是时候激活尘封的健身卡了” “体脂率28.2,这必定是要给国家拖后腿了!”

“一觉醒来加入超重队伍。”

“国家喊我去减肥,是时候激活尘封的健身卡了”

“体脂率28.2,这必定是要给国家拖后腿了!”

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近日,《居民体重管理核心知识(2024年版)》发布,再引发网友的关注和热议。


 

随着现代社会的发展,人们的生活方式、饮食习惯都不断的发生着变化,肥胖成为日趋严重的公共卫生问题,因此引发的亚健康、慢病也在逐年增加。据预测,到2030年,我国超重或肥胖将达65.3%


《居民体重管理核心知识(2024年版)》的发布,将“节日肥”“小多肉”“肥宅”网络流行语“搬进了”国家部委的正式文件中。在不少网友看来:“这是一次国家性质的武装打击肥胖侵略战”;“政策主打一个科学,如此走心的指导,感觉自己明天就能瘦2斤。”


由此看来,体重管理不仅是一个数字游戏的存在,也不再是一件“我胖我有理、没吃你家米”的个人私事。而是关乎全体居民健康生活的重要课题;《居民体重管理核心知识(2024年版)》的发布,让更多的人能够逐渐养成自律的意识,更加清晰理性学会为何管理、如何管理体重,从而更加科学、自觉地“燃烧我的卡路里”。



01/如何判断体重是否正常?

 

BMI体重指数衡量人体胖瘦成程度标准,体重指数(BMI=体重kg÷身高的平方㎡ ,依据标准,我国18岁及以上成年人:

体重过轻:BMI<18.5

标准:18.5≤BMI<24

超重:24≤BMI<28

肥胖:BMI≥28

65岁以上老人BMI建议保持在20--26.9

80以上高龄老人BMI建议保持在22--26.9



02/如何进行科学体重管理?

科学的体重管理,绝非一蹴而就的瘦身大战,而是一场关于生活方式的全面调整俗话说健康之道在于饮食有节,运动不息。科学体重管理的关键在于控制“吃”“动”二者间的平衡,旨在减少总体能量摄入,并通过增加活动量来消耗多余能量。鼓励每个人进行定期自我监测,“少吃一点”同时“多动一点”。对于膳食的选择,也不能一味精简,要保证食物的多样化和膳食的质量。


  

搜瘦作为中国体重管理行业权威服务平台,全国卫生产业企业管理协会体控与形体健康产业分会,提醒广大居民在体重管理过程中需培养一种长期的、可持续的体重管理理念摒弃对极端瘦美的盲目追求,转而关注身体与心灵的和谐共生,追求一种基于身心健康的平衡之美。

《居民体重管理核心知识(2024年版)》的发布,无疑为这场全民健康行动注入了新的动力。让我们携手并进,在科学的指引下,共同迈向健康、美好的未来。


【行业聚焦】

大会预告:2024体重管理实战赋能大会

时间:729-31

地点:北京·国家会议中心


详情咨询:18811143820


 



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