最新研究：肥胖损伤大脑饱腹感知能力，减肥之后或无法修复

每天骑自行车运动可以有效的减肥瘦身，骑自行车可以燃烧身体的脂肪，有利于减少人体内脂肪的堆积，每天坚持骑自行车一到两个小时，可以达到瘦身的效果。

游泳是很好的减肥方法，游泳是一种很好的全身性的运动，游泳不仅可以减肥，还可以提高心肺功能；游泳对于提高人体心率效果非常好，坚持游泳的运动能够极大加强保健的功效。

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跑步是健康的有氧运动，对于肥胖的人群减肥瘦身可以选择跑步运动，每天早上坚持跑步半个小时以上，可以有效的加快人体的新陈代谢，有利于人体内油脂和毒素的排出，从而起到减肥瘦身的效果。

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跳绳是一种非常好的有氧减肥方法，肥胖的人群坚持跳绳的运动，不仅可以成功减肥瘦身，还可以有效的提高心率和呼吸频率，跳绳运动可以有效的锻炼全身的灵敏度和协调性。

坚持爬楼梯的运动可以有效的减肥瘦身，减少人体内脂肪的堆积，尤其对于小腿赘肉比较多的人群，每天坚持爬楼梯的运动可以让女性拥有苗条性感的身材。

对于比较肥胖的人群想要减肥瘦身，应该要每天坚持有氧锻炼，在饮食方面应该要控制热量和脂肪的摄入量，这样可以起到比较好的减肥瘦身的效果，希望大家都能减肥成功，拥有苗条性感的身材。

来源 | 网球时报、部分源于网络