血型减肥法|减肥真的和血型有关系吗？医生是这样说的...

进入夏天，减肥成了很多人绕不开的话题。近日，网上流传一句话：原来减肥和血型有关系。在某社交平台，这个话题曾一度霸榜TOP1,一些认证为科普博主、美容机构、简餐店等账号纷纷向大家推荐“血型减肥法”。

“血型减肥法”上了热搜

所谓的“血型减肥法”，就是根据个人的血型定制出最有效的减肥方案。部分网友认为根据该方法减肥确实有效，也有网友对此持怀疑的态度。那么，“血型减肥法”具体内容是什么？到底到底靠不靠谱、科不科学呢？为此，扬子晚报/紫牛新闻记者咨询了相关医生，医生给出的答案是：“没听过这种说法，从专业的角度来说，不科学！”

例如，O型血的人胃酸多，大多消化能力强，最不可缺少的就是动物性蛋白质，即鱼类和肉类。乳制品、面包、豆腐和谷类等食物会使消化能力下降，要少吃。同时要经常运动。

B型血的人体内较容易取得平衡，拥有较强的免疫系统，这种血型的人基本上属于身强体壮的一类，在吃的方面最受恩宠，无论是肉类还是植物类，几乎什么东西都可以吃。但在肉类方面，最少吃脂肪少的瘦肉；像花生、小麦、土豆等容易导致B型血的人代谢效率降低，所以应该避免。

某社交平台关于“血型减肥法”的帖子

AB型血是A型血与B型血的混合血型，其消化器官比较弱，基本上A型血的人和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不宜食用，不过也有例外。一定要摄取肉类蛋白质，但是要少，最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质，鸡蛋也不错。一定要多吃蔬菜。

还有网友分享：“我是O型血，跟着博主学高蛋白质饮食，一个月掉了16斤了，具体饮食为早上吃鸡蛋+咖啡，中午吃一块牛排+蔬菜+碳水，一天两顿。” 网友“睡觉打呼噜”在个人社交平台分享自己通过“血型减肥法”成功减重。

“‘血型减肥法’是真的，我之前以为狂吃肉可以瘦，结果没瘦还重了，后来才知道A型血如果想要减脂就要多吃植物性蛋白补充营养，像豆腐、蔬菜要多吃，坚持一个多月了，掉了11.2斤。”网友“lg”不仅分享了自己成功减重的方法，还向其他网友推荐“血型减肥法”。

不过，也有人对该方法抱着怀疑的态度，他们认为血型只是影响体重的因素之一，而不是决定因素。一位广东的网友告诉记者：“我曾试图查找相关的资料，来验证‘血型减肥法’的科学性，遗憾的是，这个理论并没有实验来支撑。”所以，她认为，这个方法并不靠谱。

记者查阅资料得知，“血型减肥法”有据可循。“血型减肥法”是由美国自然疗法医师彼得·德戴蒙提出的减肥法，他提出的这个减肥法针对不同血型，提供不同的饮食，这种减肥法宣称可以减轻体重、减缓老化，也可以预防癌症及心脏病。为此，彼得·德戴蒙出版了《吃对血型》这本书予以说明。

此外，在中国，也有专家学者曾研究过血型与减肥之间的关系。记者在知网上查找关键词，搜到了近20篇相关文章，分别论述了血型是减肥者的参照物和饮食指南，但发表时间都在2010年以前，其中最早的一篇是在1998年发表的，距今已有25年时间。尽管这方面的研究已经过去了这么久，但现在仍有人按照这种方法减肥，且初见成效。

“血型减肥法”到底靠不靠谱、科不科学呢？记者带着疑问，联系上了扬州市中医院神经内科主任医师刘彦廷，他说：“从未听过这个减肥方法。”随后，他还咨询了同事，表示临床上也没有采用根据血型为大家制定减肥计划的方法。

问其原因，刘彦廷医生解释：“我们要明白的是，血型与人体的新陈代谢、消化能力、脂肪分布等生理特征之间的关系尚未得到明确的证据支持。尽管有一些研究表明，不同血型的人可能在某些方面存在差异，但这些差异通常很小，且不足以作为制定个性化减肥计划的依据。因此，血型减肥法在科学上尚缺乏充分的支持。”

刘彦廷医生认为，所谓的“血型减肥法”往往过于简化复杂的减肥过程，忽略了个体差异和遗传因素。每个人的身体状况、生活习惯、饮食偏好等都不尽相同，这些因素都会影响到一个人的体重。因此，简单的根据血型来制定减肥计划，很可能无法满足每个人的实际需求。

此外，“血型减肥法”往往过于强调短期效果，而忽视了长期的健康目标。许多所谓的“血型减肥法”鼓励采用极端的饮食方法来快速减肥，这不仅可能对身体造成伤害，还可能导致减肥后反弹。实际上，健康的减肥应该是一个长期的过程，需要通过合理的饮食和适度的运动来实现渐进式的减重。