想减肥的进来，闫妮暴瘦30斤，一语道破减肥真相

你有没有这样的情况？

明明吃得少，依然不见瘦？

刚洗完的头，2天就油了，

油光满面，痘痘冒不停，

腰上的肥膘，越积越厚！

整个人跟在蒸笼一样，油腻腻、黏糊糊的，

总是提不起精神，乏力睡不够，

脸色暗沉无光，看起来疲惫显老！

中医认为：这些都是湿气在作祟！

现代人加不完的班，熬不完的夜，

一个个的工作狂，熬夜党，不运动，

喝凉的、吃辣的、暴饮暴食

长期以来的透支身体，积累湿邪在体内，

导致你身体膨胀，变得虚胖臃肿！

皮肤也一天比一天差！

身体有湿，美丽丢失，

有数据显示：10人里面，9人有湿气潜伏，

但很多人却不自知。快来看看，

湿气的信号，你占几条？

1、起床困难、容易困、打不起精神

2、脸上长斑，起痘，满脸油光，

3、肚腩减不掉，肥肉松弛

4、易水肿、面色暗黄眼袋大

5、皮肤瘙痒，甚至湿疹反复

6、口臭，大便糖稀、冲不干净

如果你符合2~4条，

赶走湿气真的要刻不容缓了！

湿气排空 一身轻松

提到祛湿，很多人都会立马想到，祖辈们流传的养生方法红豆薏米！

暴瘦30斤，47岁逆袭刷屏的闫妮，在节目中也提到“女人最怕湿气，不要有凉，湿气没了，自然就瘦”。

小编打开各种打发时间的app，上面的视频和帖子不是在煮红豆薏米，就是在汇报自己的减肥历程。

红豆＋薏米组合

一定不能分开！

红豆是渗湿利水,消肿,加薏米后祛湿的功能加强了,还增强了健脾的作用。

经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身。

大家不要认为只要是红豆薏米水喝下去，就是有益的。

其实想要有祛湿消肿减肥作用的红豆薏米中的红豆，是指赤小豆，而不是红小豆；

想要祛湿同时又不伤脾胃，薏米一定是要炒过的熟薏米。

红豆是圆身，而赤小豆形状细长。《神农本草经》言其“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀满”。

赤小豆含有蛋白质、维生素B、烟酸、铁等，还含有皂草甙物质。皂草甙物质有通便、利尿、消肿的功效，所以有很好的祛湿效果。《神农本草经》言其“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肿及肌胀满”。

薏米性寒，直接煮会影响脾胃健康，甚至会造成腹泻。

但炒过的薏米，去掉了原有的寒性，性质变温和，对脾胃没有损伤，反而有保护作用。

熟薏米是用小火把薏米炒至金黄色，带有微微焦香味道。

所谓“焦香入脾”，经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾的功效变得明显。